納豆と豆腐、野菜は大好き
皆さんおはようございます。今日は寒い朝です、鼻水を垂らしながらブログを書いています。
今年は去年と比べて、暖冬ですが気温の変化が凄いので、体がおかしくなりますよ。
今日は健康について、書きますね。健康にはやはり食事が大切です、バランスよく取ることが大切です。
それで私が毎日食べてるものを、紹介します
豆乳、豆腐、納豆、胡麻、野菜５～６種類、牛乳、鶏肉、キノコ、フルーツ。。。。
これらは毎日食べています。後はチーズ、海藻、魚の缶。。。
バランスよく、毎日食べておりますよ。
をたべる菜、キノコ、海藻を入れて１０分煮ること。
そして蓋をして、何時間か置いとく、そうすれば凄くいいだし汁ができます。
そして食べるときに、もう一度少し煮る。そうしたら、素晴らしい味の煮物ができます。
それを、汁も全部食べるのです。この汁が凄い栄養があるのですよ。
栄養満点ですよ。それと一緒に、納豆、豆腐、胡麻、を食べる。
私これが毎日のメニューです。毎日食べてますがあきませんよ。
感謝をもって食べる、昔は毎日同じメニューだと飽きてきましたが、全然飽きません
これだけで充分です、毎日飢餓献金していますので、飢えで苦しんでる人の事を思い。
