皆さんおはようございます。
今日もお互いに頑張りましょう
今日はダイエットについて書かせていただきます。
女性は特に、ダイエットに熱心ですね
その中にダイエットフードがありますが
これにも危険が、備わってるんですね。
ダイエットフードは満腹感がない？
（目次）
。ヘルシーフードは「物足りない」
。同じものでも空腹度は変わる
。たくさん食べてしまう
ヘルシーフードは「物足りない」
「ヘルシーな食べ物」や「ダイエットフード」
これらにどんなイメージを、持ってるか？
それは食べたら痩せることができる
それが、一番の思うことですね
楽をして痩せたい
「ヘルシーフード」は満腹感がない
その傾向があるので、どうしても足りない
その思いが、戦いとなって、逆効果を生み出す危険があります。
やっぱり、空腹感は辛いものがあるからです。
同じものでも空腹度は変わる
同じものを食べても、あることが原因で
「空腹感」「満腹感」が変わります
それは、食べるときによく噛むことです。
一つのものを食べるときに、何十回噛むのと
少しだけ噛むのと、全然違ってきますよ。
ようく噛むと凄く満腹感が増します
たくさん食べてしまう
「ダイエットをしたいから、ダイエットフードを買おう」
これはごく当たり前の発想ですが、それは、危険があります
それはダイエットフードは、多く食べても満腹感がないので
多く食べてしまうんですね。これが一番のネックです。
「ダイエットフードだから」
「少しくらい多く食べても大丈夫です」
そう思うところに、誘惑と悪循環があります。
「ヘルシー」とか「ダイエット」と書かれていると
それだけでは、人は物足りなさを感じる傾向があるそうです。
まとめ
ダイエットフードに頼る心の中は
楽をして痩せたいという願望がある
その心にスキをついて誘惑が襲うので
一番いいのは、普通の食事で3食
きちんと食べて、早食いしないでよく噛んで
食べる、そして、運動をしてカロリーを
消費するそれが健康にも体にも
最善のダイエットです。頑張りましょう！
