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ありのままの自分が大好きです

この世で一人しかいない尊い存在です。人と比べる必要なんてありません。病でどん底に落ちて知りました。幸せは生かされてる事を感謝する事です

「ダイエットフード」の危険と対処方法

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皆さんおはようございます。

今日もお互いに頑張りましょう

今日はダイエットについて書かせていただきます。

女性は特に、ダイエットに熱心ですね


その中にダイエットフードがありますが

これにも危険が、備わってるんですね。


ダイエットフードは満腹感がない



(目次)

。ヘルシーフードは「物足りない」

同じものでも空腹度は変わる

たくさん食べてしまう









ヘルシーフードは「物足りない」



「ヘルシーな食べ物」や「ダイエットフード」

これらにどんなイメージを、持ってるか?

それは食べたら痩せることができる


それが、一番の思うことですね


楽をして痩せたい


「ヘルシーフード」は満腹感がない

その傾向があるので、どうしても足りない

その思いが、戦いとなって、逆効果を生み出す危険があります。

やっぱり、空腹感は辛いものがあるからです。



同じものでも空腹度は変わる





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同じものを食べても、あることが原因で

「空腹感」「満腹感」が変わります


それは、食べるときによく噛むことです。

一つのものを食べるときに、何十回噛むのと

少しだけ噛むのと、全然違ってきますよ。


ようく噛むと凄く満腹感が増します




たくさん食べてしまう




「ダイエットをしたいから、ダイエットフードを買おう」


これはごく当たり前の発想ですが、それは、危険があります

それはダイエットフードは、多く食べても満腹感がないので

多く食べてしまうんですね。これが一番のネックです。


「ダイエットフードだから」

「少しくらい多く食べても大丈夫です」


そう思うところに、誘惑と悪循環があります。

「ヘルシー」とか「ダイエット」と書かれていると

それだけでは、人は物足りなさを感じる傾向があるそうです。



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まとめ


ダイエットフードに頼る心の中は

楽をして痩せたいという願望がある

その心にスキをついて誘惑が襲うので

一番いいのは、普通の食事で3食

きちんと食べて、早食いしないでよく噛んで

食べる、そして、運動をしてカロリーを

消費するそれが健康にも体にも

最善のダイエットです。頑張りましょう!



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