抜け毛が多くて、段々髪の毛が薄くなる。
そんな悩みに良い効果はないかと？
ある事を1年前から毎日始めました。
そうしたら、昨日その効果が分かった
お風呂の掃除をしていました。
1ヶ月前にして以来の掃除です。
いつも排水口には髪の毛が多く
溜まってるんですが。昨日はなんと
１０本ぐらいしか溜まってませんでした
それはまさしくある3つのものを毎日
続けて飲食したからです。間違いないです
その食品はカキフライ、豆乳、アーモンドです
その効果を紹介します。あるものがすごい
効果を出してるんですよ。
（目次）
。カキフライの効果とは
。豆乳の効果とは
。アーモンドの効果とは
カキフライの効果とは
これは、1週間に一度しか食べていません。
土曜日にスーパーで仕事の帰りに買って
食べるんですよ。それはあるものが
牡蠣には多く含まれてるからです
それは亜鉛なんです
亜鉛はミネラルの一種で、様々な働きを
持っています。そうした働きの一つが
食事で摂取したたんぱく質を筋肉や
臓器、髪の毛などの組織に変える際に
欠かせない育毛効果が期待できる
栄養素だったんですよ。。。。
定番成分と言っていいでしょうね。
亜鉛は多くても少なくてもダメ
ケラチンは、ビタミンBによって分解された
さらに変化したもの。ケラチンは髪の毛の
９９％を占めておりケラチンがないと
健康な髪の毛は生えないそうです。
際に重要な役割を果たす、髪の毛の成長に
不可欠な栄養素なんですよ。。。
摂取しすぎると逆効果になる危険がある
1日男性で４０㎎～４５㎎、女性で３５㎎
これぐらいが一番いいんですね。
亜鉛は摂取しすぎると、副作用が出ます。
だからなんでも同じですが、適量を取る
そのことを守れば効果はありますよ
豆乳の効果とは
私は毎日、育毛効果を期待して1日に
コップ一杯の豆乳を朝に飲んでいます
この豆乳にも育毛効果があるんですよ
それは「大豆イソフラボン」です
これは薄毛対策に効果があると言われてます
薄毛になる原因は「ホルモンバランスの乱れ」
これが大きいと言われています。。。
それではこのイソフラボンはどういう効果？
があるんでしょうか。。。。。
それはイソフラボンは女性ホルモンに
似た働きをする成分が含まれてるんです
「食物エストロゲン」というものです
これらが育毛には欠かせないそうです。
>アーモンドの効果とは
このアーモンドにも亜鉛が含まれています。
今までほとんど食べたことがなかっです
でも1年前からこの亜鉛を意識して取り
始めました。その効果があると思います
アーモンドには、ビタミンEやカルシウム
栄養素が多く含まれています。
アーモンドは頭皮環境を整えて薄毛を防ぎ
育毛しやすい環境を整えるんですよ。
このケラチンというのが髪の毛には
一番必要なんです。アーモンドにもそれが
含まれています。その効果が出てるんです
あとは良く食べるのが、納豆、豆腐です
これにもアミノ酸が多く含まれていて
イソフラボンも含まれています。
これも毎日食しています。。。。
卵も1日2個必ず食しています。
まとめ
抜け毛対策をしているが効果あり？
それはなかなか分かりませんが
でもお風呂の掃除を1ヶ月ぶりにして
今までと比べてかなり減っていた
それは効果が出ている証拠です
あとお風呂に入ってる時には
必ずヘアーブラシで頭皮をマッサージ
しています。これも毎日です。。。
この効果も確実に出ていますよ
亜鉛は育毛には欠かせないもの
それを教えられました。。。
良かったら参考にして
してみてくださいね。。。。
